pour le congolais, je peux rien faire pour toi, Chrysalide, mais pour les roses des sables, voilà une recette diététique :
pour 1 personne :
30g de céréales type spécialK
3 carrés de chocolat noir (15g)
2 gouttes de lait écrémé
cannelle (facultatif)
faire fondre le chocolat noir avec le lait écrémé dans un récipient adapté au micro-onde, à puissance moyenne.
mélanger pour homogénéïser la préparation, ajouter éventuellement la cannelle.
rajouter les pétales de céréales, bien les enrober de chocolat fondu, à l'aide d'une cuillère en bois.
disposer de petits tas sur du papier sulfurisé, laisser sécher et se solidifier au réfrigérateur, pendant quelques heures (il est possible de les déposer au congélateur 30 minutes, ce qui accélérera la solidification)